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Se ficamos muito tempo em pé enquanto preparamos as refeições, nossas pernas e coluna se recusam a nos obedecer. Portanto, quando estiver trabalhando, vale a pena sentar um pouco. Por exemplo, cadeiras altas com rodas móveis funcionam bem na cozinha.
Para não se sobrepor muito em uma grande cozinha, vale a pena escolher uma ilha. Se colocarmos um fogão nele, certifique-se de instalar um exaustor acima dele para absorver os cheiros da cozinha.
Em uma cozinha pequena é muito difícil cumprir todas as regras de ergonomia. Aqui, o forno é montado acima da bancada - se decidirmos por essa solução, preste atenção se a porta do aparelho abre livremente.
A bancada e o lavatório encontram-se melhor colocados junto à janela, o que garante boas condições de trabalho durante o dia. No entanto, também vamos cuidar da luz artificial. Nesta cozinha, para além da iluminação geral, instalada na parte central do tecto, são montadas lâmpadas halógenas na sua periferia.
Ao cozinhar, costumamos usar utensílios adicionais, por exemplo, conchas. Vale a pena mantê-los ao alcance, por exemplo, no trilho montado acima da laje.
Colocar os alimentos no forno (e retirá-los) será muito mais conveniente se colocar o aparelho mais ou menos na altura dos cotovelos. Se um forno de micro-ondas for instalado acima do forno, lembre-se de que ele não deve ser instalado a mais de 145 cm do chão.

Zonas de trabalho, ou seja, as quatro grandes

Ao preparar uma refeição, realizamos atividades individuais em uma sequência específica. Levando isso em consideração, a cozinha pode ser dividida em quatro zonas:

1. Armazenamento de alimentos e pratos. Nesta zona, deve haver uma geladeira, armários de alimentos secos e uma bancada ou mesa onde podemos colocar nossas compras antes de desempacotar.

2. Pré-tratamento e lavagem. O principal dispositivo aqui é a pia, é bom colocar uma lata de lixo ao lado dela. Esta zona também deve incluir uma máquina de lavar louça.

3. Preparação de alimentos. O mais importante aqui é a bancada, diretamente ao lado da pia. As condições ideais serão proporcionadas por uma área com cerca de 90 cm de largura e 60 cm de profundidade. Acima da bancada, vale a pena colocar prateleiras ou armários com temperos, pratos e pequenos eletrodomésticos - esses itens serão úteis durante o trabalho. Deve haver um contato elétrico de fácil acesso, também vamos cuidar de um bom foco.

4. Cozinhar. Aqui colocamos uma placa com exaustor, um forno e um micro-ondas. O fogão é normalmente instalado nivelado com a bancada da cozinha, mas pode ser um pouco abaixado - a altura em que o topo da panela está localizado é importante. Recentemente, houve uma mudança na instalação de um forno sob o fogão; é uma tendência muito boa, porque é mais conveniente usar o dispositivo colocado acima (você não precisa se abaixar ao colocar e retirar os alimentos). Ao determinar a altura em que instalaremos o forno, é melhor levar em consideração a altura da pessoa que usa este dispositivo com mais frequência. O mesmo acontece com o microondas. A zona de cozinhar também deve incluir uma pequena mesa (cerca de 60 x 60 cm) na qual você pode colocar o prato com o prato pronto.

Trabalho confortável em um triângulo

A disposição adequada das zonas da cozinha tornará nosso trabalho muito mais fácil. O princípio do triângulo de trabalho ajudará nisso. O triângulo convencional deve ser criado após conectar os vértices que formam os dispositivos mais importantes da cozinha, ou seja, uma geladeira, uma pia e um fogão. Este princípio pode ser aplicado em edifícios de fileira dupla e em forma de U ou L; apenas colocar os armários em uma linha (contra uma parede) tornará impossível desenhar um triângulo hipotético. Nesta última situação, vamos ter certeza de que a ordem das zonas individuais corresponde à sequência de atividades, e que a pessoa que prepara a refeição se move para a direita, assumindo, é claro, queque ela é destra (no sentido horário no triângulo é recomendado). Planeje uma área de armazenamento mais próxima da entrada da cozinha para não carregar compras pesadas pela sala. Em seguida, deve haver uma área de lavagem, etc.

Boa altura

O tampo da mesa montado na altura certa nos permitirá manter a postura correta ao preparar uma refeição. Embora essa altura dependa da altura da pessoa que trabalha na cozinha, presume-se que o tampo da mesa deve estar 10-15 cm abaixo de nossos cotovelos (na maioria das vezes varia entre 87 e 91 cm). Como ficar em pé por muito tempo cansa, um lugar um pouco mais baixo (cerca de 75 cm) será útil, onde você possa trabalhar sentado - pode ser uma mesa de cozinha ou uma mesinha ao lado da qual você colocará uma cadeira.

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