Ginásio em casa ou descanso em movimento

Um lugar para uma academia. Uma
sala de ginástica, uma academia doméstica - como quer que você a chame - além de ter equipamentos básicos "móveis", deve atender a alguns requisitos básicos.
Capacidade de carga adequada do teto. Antes de comprar um conjunto de equipamento de exercício pesado, você precisa consultar o construtor se o teto irá suportar cargas dinâmicas adicionais - como padrão, os tetos em edifícios residenciais são projetados para cargas operacionais de aproximadamente 150 kg / m2 (onde paredes divisórias, invólucros de lareira ou um multifuncional pesado Atlas ou halteres caindo, a estrutura do teto requer reforço adicional).
Bom isolamento acústico - especialmente se houver alojamentos sob a sala de exercícios ou nas proximidades.
Ventilação eficiente e temperatura reduzida. Os exercícios físicos são muito mais benéficos e benéficos para o corpo em uma sala fria e bem ventilada - ninguém vai querer entrar na sala abafada, muito menos realizar qualquer esforço físico nela.
Pisos. Não pode ser escorregadio; deve ser resistente a impactos e fácil de limpar. Os mesmos materiais já estão disponíveis no mercado de varejo e são utilizados para acabamento de grandes academias.
Localização bem pensada. O canto ginástico deve ser na zona privada da casa, junto ao quarto, casa de banho ou saída lateral para o jardim. Provavelmente não há nada pior do que um membro da família cansado e suado entrando sorrateiramente no banheiro entre os convidados sentados na sala de estar ou os amigos de seu filho discutindo no corredor. Por isso, antes de colocarmos o centro desportivo na cave ou sótão, vamos verificar as "rotas de fuga seguras" para as casas de banho e roupeiros. Afinal, usar esta sala deve ser um prazer e não criar estresse adicional.
Equipamento móvel
Ao selecionar o equipamento, preste atenção em suas dimensões e funções. Para casa, você pode escolher um modelo um pouco menos durável do que o que usamos na academia (usamos com menos frequência). Normalmente, nas academias domiciliares, são instalados multi-ginásio multifuncional, bicicleta ergométrica, stepper, saco de pancadas, suportes para halteres e halteres, bancos e escadas. Também deve haver espaço para colchão, mesa com bebidas, além de espaço livre, por exemplo, para treinar com corda de pular. Alguns também instalam televisores, equipamento de áudio - tudo para tornar o esforço físico um verdadeiro relaxamento.