Colchão mal combinado
Há muitos anos existe a percepção de que os melhores colchões são duros como uma tábua. Enquanto isso, um bom colchão deve ser flexível, adaptando-se ao formato do corpo, ou seja, nem muito duro nem muito mole.
Como verificar?
- em um bom colchão, a coluna vertebral de uma pessoa deitada de lado deve estar reta;
- quando deitado de costas, a superfície do colchão deve refletir o formato da coluna vertebral.
Vale a pena escolher o colchão de acordo com o peso corporal - quanto menos peso, mais macio ele deve ser. Os melhores colchões são feitos de matéria-prima natural, com superfície lisa, sem estrias e acolchoado decorativo.
Saiba mais sobre colchões:
- Como escolher a dureza do colchão ao peso?
- Qual colchão escolher? Escolha um colchão que atenda às suas necessidades
- Como cuidar adequadamente do colchão?
Cama muito baixa
O colchão não deve ficar diretamente no chão. Desse modo, eliminamos o compartimento da cama e, o mais importante, tornamos desconfortável para levantar. O colchão ou sofá deve estar pelo menos 40-45 cm acima do chão. Além do mais, o colchão deitado no chão suja-se mais rapidamente e a roupa de cama muitas vezes 'limpa' o chão, o que não é benéfico para a nossa saúde. Além disso, o conforto do sono é diferente quando estamos localizados um pouco mais alto.
Sem acesso à cama
Não é uma boa ideia mover a cama para o canto do quarto. Num quarto duplo não é funcional - uma pessoa pode incomodar a outra ao tentar sentar-se. Vale a pena garantir o acesso à cama pelos dois lados. Se isso não for possível e de um lado deve aderir à parede, fixe-o de forma adequada, por exemplo, com papel de parede, tapete ou painéis. Essa parede desgasta-se rapidamente e fica exposta à sujeira.
Nós esquecemos da mesa de cabeceira
A mesa de cabeceira é uma peça pequena, mas extremamente necessária. Não precisa ser um armário cheio - qualquer coisa em que você possa colocar um copo d'água, um despertador ou um livro sobre ele. Em vez de uma mesa ou armário clássico, pode ser, por exemplo, uma pilha compacta de jornais.
Para mais inspiração, veja o artigo: O que colocar ao lado da cama em vez de uma mesa de cabeceira típica?
Cores mal combinadas
Podemos introduzir qualquer cor na sala ou cozinha, dependendo das nossas preferências pessoais. No quarto, porém, devemos levar em conta como as cores nos afetam. Cores chamativas, intensas e brilhantes irão nos estimular desnecessariamente. Aqui devemos escolher cores neutras ou calmantes. Quaisquer tons claros, cinzas ou mais frios que vão fazer você dormir bem serão os melhores. Se escolhermos cores escuras, elas devem ser neutras.
Leia mais: Qual cor escolher para o quarto?
Coisas demais
Supondo que apenas os membros da família entrem no quarto, o território mais privado da casa, não podemos ser moderados em bagunçá-lo. Um armário adicional, tábua de passar e uma mala grande no canto costumam fazer parte da vida cotidiana do quarto. Enquanto isso, além de um lugar para dormir, uma mesa de cabeceira, um grande espelho, de preferência cobrindo toda a figura, e um guarda-roupa, não precisamos de mais nada no quarto. Muitas coisas tornam difícil descansar e relaxar.
Iluminação ruim
A iluminação adequada no quarto é especialmente importante. Deve ser silencioso à noite, possivelmente fornecendo uma boa luz de leitura e estimulando pela manhã. Portanto, é recomendável que haja uma lâmpada geral no quarto com várias lâmpadas que não precisam ser acesas todas de uma vez. As lâmpadas de cabeceira de cada lado da cama também são importantes. Também é recomendável que os idosos iluminem o chão com uma fotocélula, que os ajuda a chegar ao banheiro à noite.
Tamanho errado da cama em relação à figura
Isso é especialmente importante para pessoas altas. É fácil calcular o melhor tamanho de uma cama para nós: seu comprimento deve ser aproximadamente 20 cm maior que sua altura. A largura mínima é de 70 cm por pessoa em cama de casal e 80 cm em cama de solteiro.
