Por que vale a pena ter uma academia em casa?
É muito importante para a saúde praticar esportes de forma sistemática. Para ser regular, entretanto, deve ser agradável. Por sua vez, o prazer de praticar esportes depende de condições adequadas. Os especialistas sugerem que os melhores resultados do exercício podem ser alcançados em uma sala separada. Só assim, uma pessoa que pratica esportes pode se concentrar. Além disso, os exercícios de solidão e silêncio permitem que você se distancie da vida cotidiana por um momento, regenerar suas forças e redefinir seu pensamento.
Onde criar uma academia?
A academia, como já mencionamos, deve ficar em uma sala separada. Não só pelas condições de exercício, mas também pelo tipo de equipamento que, devido ao seu peso, é montado apenas uma vez. Eles têm tudo no lugar certo, você ganha conforto, mas também tempo para realizar um treino mais longo. Vale lembrar também que material esportivo não é uma decoração que poderia ser encontrada na sala ou no quarto. Você gostaria de ter uma bicicleta ergométrica ou um stepper em seu quarto? O espaço adequado também é importante, permitindo movimentos livres. Se a academia for montada em uma sala onde outras atividades também são realizadas, pode ser difícil fazer exercícios.No ginásio da sua casa, você não terá que se preocupar em danificar algo, bater em algo ou ter que mover elementos individuais novamente. Muitas pessoas também apontam para a possibilidade de destruir rapidamente o chão. Se você deseja realizar os exercícios de maneira correta e segura para a sua saúde, vale a pena fazê-los com calçados esportivos. Esses tipos de calçados podem danificar o piso rapidamente - vale a pena investir em um piso durável e resistente. Este tipo de piso certamente não caberá em ambientes representativos como a sala de estar.Se você quer fazer os exercícios de maneira correta e segura para a sua saúde, vale a pena fazê-los com calçados esportivos. Esses tipos de calçados podem danificar o piso rapidamente - vale a pena investir em um piso durável e resistente. Este tipo de piso certamente não caberá em ambientes representativos como a sala de estar.Se você quer fazer os exercícios de maneira correta e segura para a sua saúde, vale a pena fazê-los com calçados esportivos. Esses tipos de calçados podem danificar o piso rapidamente - vale a pena investir em um piso durável e resistente. Este tipo de piso certamente não caberá em ambientes representativos como a sala de estar.
Como planejar um quarto?
Muitas pessoas recomendam fazer uma academia em casa na garagem. Estima-se que as dimensões mínimas da sala sejam cerca de 3x3m. O interior destinado aos ginásios deve estar equipado com boa ventilação, embora também deva ser possível abrir a janela. Por que uma garagem e não uma despensa ao lado do quarto? Muitas pessoas afirmam que as academias longe de casa são muito mais utilizadas. A maior distância do ginásio da sala ou do quarto permite-lhe realizar exercícios em silêncio e concentração. No entanto, observe que também existe um risco nesta situação. Em caso de acidente, é muito mais difícil para um praticante sozinho obter ajuda. Além disso, alguns exercícios podem estar relacionados ao ruído.Fazê-los na garagem significa que outros membros da família podem passar o tempo em condições agradáveis, sem a presença de pousios irritantes. Ao contrário das aparências, não é necessário haver um banheiro ao lado da academia. Você pode facilmente mudar para fazer exercícios e tomar um banho, mesmo no banheiro localizado no segundo andar da casa.
Ao decidir sobre o planejamento de uma academia, antes de mais nada, leve em consideração o equipamento que deseja colocar nas suas instalações. Você precisa ajustar sua superfície à quantidade e tipo de equipamento.
