A dureza do colchão
Um bom colchão deve ser ajustado a vários parâmetros importantes. Claro, o mais importante é o seu peso, mas não menos importante é a sua altura e até mesmo a posição em que você dorme mais.
Não muito duro, não muito mole
Os ortopedistas há muito refutaram a crença profundamente arraigada de que os melhores e mais saudáveis colchões para a coluna vertebral são os colchões duros. Nada poderia estar mais errado! Um homem de cama feita? ele não apenas se levantará dolorido, mas também sem dormir. Ao contrário das aparências, também não é muito confortável dormir num colchão muito macio - o corpo nele desaba, os músculos devem ser envolvidos na mudança de posição durante o sono, que - por definição - deve ser relaxada durante o sono. Além disso, manter a posição correta da coluna vertebral requer um esforço que reduz automaticamente a profundidade do sono.
Zonas de dureza do colchão
Zonas de dureza
Se você pesa mais de 70 kg e tem mais de 160 cm de altura (as zonas não cabem para pessoas mais baixas), considere comprar um colchão com várias zonas de firmeza. Quanto mais existem, melhor se adapta ao formato do corpo e mais confortável fica. Os melhores colchões têm sete zonas de firmeza, tanto quanto o corpo humano tem seu centro de gravidade. O colchão com sete zonas é adequadamente reforçado ao nível dos ombros e da anca, e entre eles existe um cinto adicional de reforço de média dureza. O colchão é um pouco pior, de três zonas, tem reforço na altura dos quadris, que evita que desabem.
Escolha o colchão de acordo com seu peso e altura
Escolha o colchão de acordo com seu peso e altura
Os fabricantes definem a classe de dureza do colchão como duro, médio e macio - procure informações relevantes em sua descrição.
Se você pesa menos de 80 kg, procure colchões semiduros (marcados como H2), enquanto mais - procure um colchão conhecido como firme (marcado como H3). Com peso superior a 100 kg. escolha colchões marcados com o símbolo H4. E o que deve escolher uma pessoa com cerca de 80 kg? Leve em consideração sua altura. Este parâmetro auxiliar é importante porque em pessoas mais altas, o peso corporal é distribuído por uma superfície maior, o que por sua vez se traduz em menos pressão sobre o colchão. Portanto, pessoas altas podem comprar um colchão que seja mais macio do que os mais baixos.
Pelo mesmo motivo, é importante considerar a posição de dormir. Quando você passa a noite principalmente de lado - quando o peso do seu corpo é distribuído por uma área menor e coloca mais pressão no colchão - um colchão mais firme será melhor, que por um lado apoiará o corpo e se ajustará à sua forma natural, e por outro - manterá a coluna em linha reta. Se preferir dormir de bruços ou de costas, ao contrário, você pode se permitir engatinhar em uma cama um pouco mais macia.
Elasticidade pontual do colchão
Cuide da elasticidade do ponto apropriado
Um bom colchão é aquele que segue todas as curvas do corpo e é melhor quando o sustenta em pontos, ou seja, se dobra em determinados pontos, não em toda a superfície. Isso é especialmente importante quando o mesmo sono é usado por duas pessoas com pesos diferentes.
Verifique a elasticidade do colchão na loja. Não seja tímido, apenas tire os sapatos e deite-se de bruços com os cotovelos apoiados. O colchão deve ceder apenas no ponto de apoio. Se ele desabar em toda a superfície - é melhor desistir de comprar.
A elasticidade depende muito do material que preenche o centro do colchão. Não é garantido pelas espumas de poliuretano e molas bonnell mais baratas (as molas devem ser cobertas por uma camada protetora, o que reduz a elasticidade da ponta). Mas se o centro do colchão for preenchido com látex, espuma termoelástica ou altamente plástica, bem como molas ensacadas - você pode esperar elasticidade adequada.
Como testar um colchão?
Como testar um colchão?
Você já sabe teoricamente qual colchão é o melhor para você. É hora de praticar! Vá à loja com um acompanhante - você precisará da ajuda dele. Deite-se no colchão escolhido e primeiro faça o teste de elasticidade de pontos sobre o qual escrevemos anteriormente. Quando positivo - olhe para o rosto. Enquanto está deitado de costas, peça a um assistente para deslizar sua mão sob a região lombar de suas costas. Quando isso não for possível - o colchão é muito mole. No entanto, quando você consegue inserir as duas mãos e ainda há muita folga nas costas - é muito difícil. O teste será perfeito quando suas mãos sentirem uma leve resistência. E então basta ir ao caixa. Bons sonhos… .
